自律神経失調症｜汐入整骨院横須賀鍼灸院

自律神経失調症は汐入整骨院横須賀鍼灸院にご相談ください。

自立神経失調症は生活リズムの乱れやストレスによって、交感神経や副交感神経が乱れることで発症します。

現代人は不規則な生活の他にPCやスマホによる刺激で自律神経失調症になりやすい環境におかれています症状は様々で肉体的な異常を感じる場合もあれば、精神異常とした現れるケースもあります。

治療×自律神経×美容×疲労撃退

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自律神経は全身の器官を支配しているため、バランスが乱れてくると全身に影響が出てきます。

自律神経のバランスが乱れる原因は様々ですが例を上げますと

• 周囲環境の変化などの強いストレス。
• ホルモンバランスの乱れ。
• 夜ふかしなどの生活リズムの乱れ。

などがあります。

生活リズムの乱れは、寝ているときに分泌するホルモンが夜更かしのせいで代謝がうまくいかず、乱れてしまいます。
女性ホルモンによるものは、一定したホルモン分泌がないために影響し、PMS（月経前症候群）が併発することがあります。

自律神経失調症の対策は主に自律神経を整えることが必要になります。初めに行うのは生活リズムを整えるのがおすすめです。

生活リズムを整えつつ、栄養バランスを考えた3食の食事を摂取しましょう。その上でウォーキングなどの有酸素運動をおこなうことでストレスを和らげる効果も期待できます。

また可能であれば就寝前のパソコンやスマートフォンは控えることで睡眠の質を向上させましょう。

自律神経失調症の対策は生活習慣の見直しをするのがおすすめです。

• 早寝早起きを心がけ決まった時間に起床する。
  また、就寝前のパソコンやスマートフォンは控える。
• 栄養バランスを意識した食事を一日3食摂取する。
• ウォーキングなどの適度な運動を心がける。
• 夜の入浴中ホットアイマスクなどで目の疲れを和らげる。

次に大切なのはストレスを溜めない生活を心がける点です。ストレスを溜めるばかりでなく、趣味に没頭したり、人に話すことでストレスをコントロールし、自律神経を整えましょう。

当院では、自律神経症状に対し6回1クールの総合治療で症状改善を図ります。

総合治療は、西洋・東洋医学的所見で状態を見ていき、お一人お一人にあった施術方法を計画し提供します。また、自宅でできるようなリラックスできるストレッチもアドバイスしていき、当院以外の時間でも施術できるようにいていきます。

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