腰痛 | 横須賀の整骨院「横須賀イートン鍼灸整骨院グループ」

腰痛は国民の8割が経験すると言われる症状です。急性のものと慢性のものに大別されます。
急性の腰痛（ぎっくり腰）は、原因が明らかなものが多く、咳やくしゃみ、床のものを取ろうとした、靴を履こうと前かがみになったなど日常衣生活で普段当たり前にしている動作から重い荷物を持ち上げた、子どもを抱っこしたなどの急な負荷により突然強い痛みに襲われるなどです。
慢性の腰痛は、痛みがでてからおよそ3週間を超えたもので、持続的な腰痛があり原因がはっきりしないものも含まれます。
日常生活動作の繰り返しの負担や骨盤や膝、足首の関節のアンバランス、ふくらはぎの過緊張、腸腰筋の過緊張など様々です。

また、腰痛は痛める組織によっても筋筋膜性の腰痛、椎間関節性の腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、椎体分離症、腰部脊柱管狭窄症など種類が分かれ、
さらに、大腸ポリープ、腎結石、尿管結石、婦人科疾患、生理痛、PMS、冷え、ストレスによる心因性、悪性腫瘍など多岐に渡る原因があります。

しかし、腰痛の多くが原因が特定できないともいわれています。それは、その多くが日常生活での負荷や動作のクセなどの長年の積み重ねとなり症状として現れるからです。
横須賀イートン鍼灸整骨院グループでは、急性で原因の明確な外傷（捻挫、打撲、挫傷）による腰痛が健康保険の対象となります。
それ以外の腰痛は一般治療で施術ができます。

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腰痛の症状は多岐に渡りますが、主に以下のような症状に分けることができます。

①筋肉の症状：腰と周囲の筋肉（脊柱起立筋群、腰方形筋、広背筋、大腰筋、腸骨筋、大殿筋など）の痛み、腫れ、運動制限、熱感など。

②関節組織の症状：椎間関節の痛み（場所が特定しにくい深い場所の痛み）、可動域制限。

③神経症状：坐骨神経、腰神経叢の神経圧迫症状、圧迫を受けている神経の支配領域（脚や臀部、ゆび先）の痛み、痺れ、不快感、知覚異常。

④軟部組織症状：筋肉以外の軟部組織、特に筋膜の症状があります。隣り合う、または重なり合う筋肉どうしが本来は筋膜で区画されそれぞれの筋の働きが守られています。筋膜どうしが癒着するなどで筋肉の動きや筋膜で連結している筋肉や関節の動きが制限される。（自覚症状はあまりないことが多い）

ぎっくり腰について

急性腰痛症は通称ぎっくり腰と呼ばれています。ぎっくり腰はよく、重いものを持ち上げると起きると言われていますが、軽いくしゃみや、洗濯物を干す動作でも発症します。
ぎっくり腰になった場合、応急処置として患部をできるだけ冷やし安静にすることです。

一括りに腰痛と言っても、上記のように筋肉の炎症から筋膜・靭帯・椎間関節・神経の圧迫など、腰の痛みが伴う症状は様々であり、重症度も症状によって異なっています。

横須賀市汐入の「横須賀イートン鍼灸整骨院グループ」ではこのような腰痛の症状に対応させていただいておりますので、痛みが発生したら早めに当院にお越しいただくことをおすすめします。

前述のとおり、多くは原因を特定することができないのが腰痛です。
しかし多くの方が経験するのが腰痛です。身体の機能構造は200万年かけて進化するといわれています。
ヒトの直接の祖先は80万年から120万年前といわれ生物の進化に必要な年数がまだまだ足りていないのが実情です。
身体の進化を終えていない種としての宿命とも言われています。

簡単に言えば、筋肉や関節の構造の限界を超える負荷がかかれば痛みとして症状が現れます。
その負荷として、急激な一度の負荷と継続的な負荷があり、負荷のかかり方、身体の回復力により症状は様々なものとなります。

痛みとして症状が現れるのに引き金となる動作に前述のような軽いものから重いものなどの高負荷のものまであります。

大切なことは、痛みの引き金となった動作の特定よりも、負荷を蓄積させた一連の動作の除去です。

先に述べたように腰痛を悪化させないためには「負荷を蓄積させた一連の動作の除去」が大切です。

これは腰痛の軽減となるとともに予防策としても大切なことです。

では腰痛の原因となり得る「一連の動作」とはどのようなものが考えられるか、以下にご紹介します。

【腰痛の原因となり得る動作の例】

• ねこ背や反り腰などの悪い姿勢
• 片側の足に体重をかけて立つ
• 足を組む
• 長時間同じ体勢でいる

上記のような偏った身体の使い方が主な腰痛の原因として挙げられます。

崩れた姿勢や偏った体勢・動作は使っている筋肉が偏り、部分的に酷使してしまっていることになります。筋肉の酷使が続くと負荷が蓄積され、やがて身体の痛みとして表れます。これが腰痛の原因です。

痛みを発生させないためには、まずは日頃の身体の使い方や姿勢・体勢を見直すことが大切です。

また、デスクワークなど長時間同じ体勢を取り続けることも部分的な筋肉の酷使に繋がります。このような状況下ではできるだけ合間に身体を動かすことを心掛け、負荷がかかっている筋肉をほぐすことを意識すると良いでしょう。

身体に負荷を掛けないためには？

体に負担をかけずにデスクワークを行うためには椅子や机の高さの調整が必要です。
身長160センチの人は椅子の高さは39センチ、机の高さは67センチと言われています。
足が床から浮いてしまうと太ももの血行を悪くするため、むくみの原因になります。椅子や机が高過ぎても低すぎても身体に負担がかかるため、自分の身体に合った最適なものを使用するようにしましょう。

横須賀の横須賀イートン鍼灸整骨院グループにおける腰痛施術は、

国家資格者による施術

です。

問診表へのお書き込みを頂き、問診、視診、触診でターゲットとすべき組織の特定とその部位へのアプローチ方法の選定、
施術に対するお身体の反応を総合的に判断して適宜施術方法と刺激量を変化させます。
また、精密検査が必要だと判断される場合は提携している病院やクリニックに御紹介いたします。
当院では、総合治療として東洋医学、西洋医学のあらゆる方法を適切にかつ最大限活用する治療戦略をもちいています。

①　電療（低周波、微弱電流、超音波、ハイボルテージ）、
②　手技療法（後療法、指圧、マッサージ、鍼、きゅう、骨盤ねこ背矯正、KYテクニック）、
③　固定法（さらし包帯、コルセット、サポーター）
④　日常生活動作指導（安静のしかた、ストレッチなど）

です。腰痛をよくするためのファーストステップは
治療（施術）×固定×安静
です。
その次の段階として年齢相応の身体にリコンディショニングをする。
最終段階で再発しにくい身体つくりとしてのメンテナンスが必要となります。

【治療の進め方】

各、段階の症状改善の目安は施術6回が１クールとなります。

ステップ①：痛みを軽減し日常生活を取り戻す

ステップ②：痛みや症状がありながらも日常生活ができる年齢相応の状態

ステップ③：良い状態へ引き上げる期間

ステップ④：再発しにくい良い状態を保つ

それぞれのステップに1～3クールづつが目安です。